Ampun maaf di pinta selama kita berkawan ni.

terlanjur kata harap di maafi,

Selamat Hari Raya Maaf Zahir & Batin..

ikhlas dari jijah & zul

1. Pastikan korang membeli ikut keperluan. pilih barangan yang perlu atau penting je. 

2. Hindari membeli barangan yang tidak ada kena mengena untuk korang menyambut hari raya 

3. Tidak perlu bawa wang tunai yang banyak. Mencukupi dengan jumlah untuk membeli barangan perlu sahaja. 

4. Pastikan tidak membawa kad kredit ketika keluar membeli barang. 

5. Pastikan korang tidak terpengaruh atau terikut ikut dengan promosi yang di tawarkan. 

6. Teliti barang sebelum pilih terlebih dulu sehingga benar-benar puas hati. 

7. Jangan mudah rambang mata dan minta pandangan orang lain jika tak tahu yang mana satu terbaik. 

8. Senaraikan barangan yang mahu di beli. jadi kita tidak tersasar dengan membeli barang yang tiada dalam senarai.

• Jangan lupa selalu makan makanan berzat baik pada saat sahur atau berbuka puasa. Walau menu sederhana, yang penting mengandungi lima unsur zat lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral.

• Usahakan untuk mencegah dehidrasi tubuh dengan banyakkan meminum air putih pada malam hari. Hal ini penting dilakukan, kerana pada siang hari, aktiviti kita cenderung banyak mengeluarkan keringat baik di ruangan terbuka atau berhawa dingin.

• Pada saat berbuka, mulakan dengan makanan atau minuman hangat dan manis seperti Milo, susu atau minuman manis lainnya. Tetapi ingat, jangan mengambil minuman yang mengandungi soda, kerana dapat menimbulkan akibat buruk bagi perut anda

• Jangan minum air dingin atau ais. Biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong kerap menjadi kembung, bila anda terus berbuka puasa dengan air dingin.

• Kemudian berehatlah lebih kurang sejam sebelum menyantap hidangan berbuka. Tujuannya untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu terhadap sistem pencernaan kita. Ingat, jangan mengambil makanan berlebihan dan makanan yang mempunyai kandungan garam yang tinggi seperti telur dan ikan masin

• Berbuka puasa hendaknya dilakukan secara perlahan-lahan dan tidak terburu-buru agar perut tidak terkejut. Untuk meringankan kerja penghadaman, kunyah makanan dengan baik

• Supaya anda mampu menahan rasa lapar, perbanyakkanlah mengambil jenis makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah. Tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk menghadamkan makanan yang banyak serat

• Selain memperbanyakkan makanan berserat dan berprotein, sebaiknya anda juga menyediakan jenis makanan yang mengandungi vitamin dan mineral serta makanan tambahan agar tubuh tetap segar-bugar sepanjang hari

• Vitamin yang penting diambil setiap hari adalah vitamin A, B dan C. Tetapi, kalau anda sudah makan buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua dan kekacang, maka tidak perlu khuatir kekurangan vitamin tersebut.

ayu sungguh kan Raja Farah. harap-harap penampilan bertudung ni menampilkan lebih ramai artis di Malaysia ni. jangan sekadar hangat-hangat tahi ayam pula. ape2 pon Raja Farah memang cun!