Kejang Kaki / Cramp Ketika Hamil

Sejak masuk 2nd trimester ni ada masanya kaki mulai cramp..

Tak kira masa baring, duduk, tengah memandu mahu pun tengah jalan pun boleh cramp..

sakit hanya Tuhan yang tahu...

Kadang-kadang bila terjaga dari tidur malam-malam sampai terjerit-jerit kesakitan..

Bila search kat google katanya otot yang biasanya menegang ialah otot betis..

Beberapa teori tentang kekejangan betis berlaku semasa hamil:

1. Kekurangan nutrien dan garam seperti kalsium atau magnesium dalam darah. Kekurangan ini berlaku kerana bayi anda mengambil apa yang diperlukannya daripada simpanan badan anda.

2. Uterus (rahim) anda yang semakin membesar memberi tekanan ke atas salur darah besar pada kaki anda. Ini, serta kesan daripada hormon kehamilan iaitu progesteron, boleh memberi kesan kepada otot kaki anda.

Kejang di kaki boleh dirawat dengan cara berikut :

1. Rendamkan kaki didalam air suam yang dicampur dengan garam.

Dengan ini ia membantu melegakan kaki anda.

2. Minum air secukupnya setiap hari

3. Pakai stokin tebal sewaktu tidur bagi mengelakkan kaki dari sejuk. Kaki yang sejuk mudah mengalami kekejangan

4. Pakai seluar panjang sewaktu tidur

5. Sapu minyak panas pada betis untuk elak angin sejuk masuk

6. Lapik bantal di bawah/hujung kaki.

Bagi cara pencegahan pula :

1. Elakkan dari berdiri atau duduk dengan kaki bersilang dalam masa yang lama

2. Lakukan senaman kaki atau senaman regangan setiap kali sebelum masuk tidur

3.Terdapat kajian menunjukkan pengambilan suplemen magnesium sebagai vitamin sampingan kepada multi vitamin sewaktu hamil boleh membantu sesetengah wanita yang menghadapi masalah kekejangan kaki.

Momies terseksa dengan masalah ini??
Jangan risau! Ostematrix kan ada!