♥eTIPS
Tips Untuk Menangani Masalah Susah Tidur
8:06:00 PM
Susah nak tidur??
Petua Untuk Menangani Masalah Susah Tidur
Tukar Tabiat Kalian
- Berhenti merokok
- Jangan tidur pada siang hari
- Kurangkan pengambilan alkohol dan kopi
- Bersenam di awal hari dan bukan sebelum masuk tidur
Ubahsuai Persekitaran Tidur Kalian
- Gunakan bilik tidur hanya untuk tidur dan aktiviti seksual sahaja dan bukan untuk aktiviti lain
- Pastikan persekitaran bilik tidur berkeadaan tenang dan selesa
- Pastikan juga tilam dan katil kalian selesa
Amalan Sebelum Tidur
- Ikut jadual tidur yang tetap (masa tidur dan masa bangun tidur yang sama setiap hari, termasuk hari minggu)
- Jangan mengambil makanan yang terlalu berat sebelum tidur
- Tidur bila rasa mengantuk
- Berehat sebentar sebelum masuk tidur.
29 insan comel komen
solomolo memang ada masalah nak tedo...
ReplyDeletetiap malam mesti susah nak tedo awal...
thanks for sharing...
;']
mata mengantuk je biasanya hati tu tk nk tidur heheee
ReplyDeletehuuu..so far anis xde lg mslh insomia nie..esp kalo dah btl btl ngantok..letak kepale je..trus tdo..ngeeee..
ReplyDeletebtw gud info..:)
dulu pernah jadi macam tu , insomnia ....tapi sekarang alhamdulillah senang tidor sampai payah nak bangun pula...huhu
ReplyDeletealhamdulillah, xde prob nk tidor lg wt masa ni..hehe
ReplyDeletekita dlu2 mmg susah giler tido..amik msa la utk lena..kena berangan dlu..mmg tensen je kdg nk tido tknak lena.,
ReplyDeletesejak-sejak praktikal ni....hilang pulak masalah susah nak tido..asek tido awal je haha tp kalau time kat u memang payah nak tido
ReplyDeletenonie sush nak tido kalu hati tgh xtenang je..kalu x pntng letak kepala...ke london la jwbnye heeh ^_^
ReplyDeletedi kalo bab tdo kejap je lelap hehehe
ReplyDeleteHehehehehe... Syukurla Sekarang ne tak de Masalah McM ni... Bg je bantal gerenti nyenyakla tidur
ReplyDelete@Riena Haiqal wahh bestnya gitu..hehe
ReplyDeletemcm pernah ku bace...hihihi..tp klu dh keje siang tu mmg mlm tak ingt ap dh..tido trus.. :)
ReplyDelete@ayutsebab penat sgt kan..hee
ReplyDeleteakk ni jenis senang tidur.. hehehe..
ReplyDeleteapapun, nice sharing!!
Alhamdulillah xde mslh stakat nih
ReplyDeletesusah nak tidur sebab stay up late a nite siapkan kerja.terpaksa minum kopi juga.=__='
ReplyDelete@Azhafizah Md Nor jijah minum kopi pon still boleh je tidoo..huhu
ReplyDeleteHurmm CiM suka kalau mata ni tknk tido. Kopi mmg jd peneman setia.
ReplyDeleteheheeee..shida senyum jap dgn tips nih hihihi :)
ReplyDelete@Cinta Misteri oo jijah minum kopi pon tetap tidoo jugak.hee
ReplyDelete@shidaR hehe senyumm la lagi :)
ReplyDeletejrg yui nak susah tidur ni..hihi
ReplyDelete@nuyui a.k.a miss YUI hehe kita senang yg tidoo kan..haa
ReplyDeletedulu alisha susah tido, nasib skrg dah senang :-)
ReplyDelete@IntaNBerliaN syukur la macam tu.. akak pon lena jugak tidoo..hee
ReplyDeleteKalo org sebelah kite dah tido tp dok liplap lg nak wat camne..nak repeat da xde tmpt..huhuhuhu
ReplyDelete@joe azrul hehe tak tahu la yer..
ReplyDeletesy skrg ni tdo pas isyak smpai la tgh malam.. dah tu berjaga smpai esok.. mmg tak sempat nk tdo.. klau tdo pun rase bersalah je sebab byk assignment tak siap lg.. T_T
ReplyDeletesgt tak sihat.. =(
@aisya lahai sampai camtu sekali..penat study jugak ni yer..
ReplyDeletePlease leave your comments ladies and gentleman.Thank you so much for reading!