Cara Atasi Gangguan Ringan Semasa Hamil

Bertemu kita kembali dengan sedikit info tentang kehamilan. kali ni bagaimana kita hendak atasi gangguan ringan semasa hamil. yelah ada yang mengalami muntah yang keterlaluan hinggakan tak boleh bau-bauan bukan.

Loya dan muntah berlaku pada minggu ke 6-12 kehamilan. Hal ini di sebabkan perubahan bentuk badan dan juga hormon keseimbangan dalam badan

Cara atasi:
1.Makan makanan berasam
2.Elak makanan berbau,berminyak,berempah dan berlemak
3.Makan makanan soft diet/bubur
4.Makan sedikit tetapi kerap 1-2jam mengikut keperluan
5.Makan makanan kegemaran jika tak menganggu selera makan anda
6.Makan makanan yang bersuam

Heart Burnt-iritasi oleh cecair gaster

Cara atasi:
1.Elak makanan pedas,berminyak
2.Elak minum air banyak
3.Prop up position/tinggikan kepala semasa baring\
4.Makan makanan tinggi karbohidrat
5.Lakukan aktiviti harian-bantu proses percernaan peristalsis

Sembelit

Cara atasi:
1.Makan makanan tinggi seratt buah-buahan dan sayur-sayuran
2.Lakukan senaman ringan untuk gerakkan peritalsis
3.Lakukan aktiviti ringan seperti berjalan
4.Minum air banyak 6-8gelas sehari
5.Nak buang air besar jangan tunggu lama-lama

Muscle Cramp(kejang kaki)

Cara atasi:
1.Tingkatkan kalsium dengan susu
2.Makan makanan seperti pisang.soya bean
3.Tolak kaki bila kejang

Sakit Belakang

Cara atasi
1.Uterus besar menolak ke belakang
2.Duduk alaskan dengan bantal
3.Jangan pakai kasut bertumit tinggi
4.Elak memakai kasut terlalu ketat
5.Elak angkat benda berat
6.Jangan berjalan terlalu cepat

Vena Verikos

Cara atasi
1.Penakungan darah dalam vena-timbul di kaki
2.Pakai stoking yang selesa
3.Tinggikan kaki semasa tidur
*jika verikos vein di vagina ibu tak boleh bersalin normal

Gatal-gatal di kulit-pruritis

Cara atasi
1.Pemendapan garam-garam hempedu
2.Pakai baju cotton dan juga longgar
3.Jangan simpan kuku yang panjang
4.Lap badan selalu dengan air
5.Sapu losyen seluruh badan

Leukoria(discaj keputihan/kekuningan)

Cara atasi:
1.Tukar panties selalu
2.Panties yang dipakai jenis cotton
3.Panties tidak terlalu ketat
4.Cuci vagina dengan air bersih
5.Kuku yang pendek
6.Rujuk pada doktor untuk rawatan