Merokok adalah tabiat yang merbahaya. Jika kalian tidak merokok, jangan mulakan kerana dalam jangka masa panjang, ia boleh menyebabkan pelbagai jenis penyakit.
1. Merokok merbahaya tidak kira samaada kalian sendiri yang merokok atau menyedut asap rokok daripada perokok lain.
2. Kajian menunjukkan bahawa jika kalian berhenti merokok dalam tempoh 3 hingga 5 tahun, ia mampu mengurangkan risiko mendapat kanser mulut sebanyak 50%.
3. Jika kalian berhenti merokok melebihi 10 tahun, tiada risiko mendapat kanser mulut.
4. Bila tabiat merokok ini dihentikan, keadaan penyakit gusi (periodontium) juga akan bertambah baik atau pulih.
Apa Keburukan Merokok? Merokok boleh mendatangkan pelbagai masalah gigi.
Antaranya :
+ Gigi berkarat (staining).
+ Nafas berbau (halitosis).
+ Penyakit gusi (periodontium).
+ Kanser mulut.
+ Kanser paru-paru.
+ Tekanan darah tinggi.
+ Strok.
+ Penyakit jantung.
+ Mati pucuk.
Walaupun penggunaan bahan kumuran dan ubat gigi mungkin berkesan menanggalkan karat gigi dan menyegarkan bau nafas perokok, ianya tidak boleh menyembuh kerosakan atau penyakit yang disebabkan oleh asap rokok.
+ Melakukan pemeriksaan mulut sendiri.
+ Dapatkan pemeriksaan pergigian berkala di klinik pergigian.
1. Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok dan buatkan nota peringatan.
2.Bersikap yakin, selalu berfikiran positif dan beritahu diri kalian yang "kalian boleh membuang tabiat merokok".
3. Dapatkan sokongan.
4. Atasi keinginan/ gian untuk merokok dengan :
a)Mengunyah gula-gula getah yang tidak mengandungi gula (chewing gum)
b)Lakukan senaman
c) Mandi dengan lebih kerap