Gejala Pada Bulan Puasa

by - 10:00:00 AM



Gejala-gejala yang berlaku semasa berpuasa:

Beberapa perkara akan berlaku disebabkan oleh
  1. pembuangan toksin dan bahan buangan ketika kita berpuasa seperti nafas berbau, peluh juga berbau, kulit kering bersisik dan gatal, air kencing pekat dan berbau
  2. mungkin juga kerap kencing, buang air besar selepas beberapa hari berpuasa, sakit kepala, lenguh badan dan demam (kesan toksin keluar dari lemak ke darah, sebelum keluar dari badan),
  3. mungkin juga berlaku selsema dan kahak serta lendir dan keputihan.

Pesanan: Jika gejala ini tidak serius, jangan cuba ubatkan kerana ia akan berhenti dengan sendirinya.


Cara berbuka dan bersahur yang BERKESAN:
  1. Berbuka dengan buah dan air bertapis yang tidak dimasak (guna water-filter).
  2. Solat Maghrib terlebih dahulu bagi memberi peluang perut mencerna makanan
  3. Makan makanan yang senang hadam dan kurangkan masakan berminyak, berempah dan pedas. Seelok-eloknya makan sayur, tahu dan kekacang.
  4. Kurangkan kadar makanan dari biasa
  5. JANGAN minum air sambil makan. Insya-Allah jika makan secara perlahan-lahan, masalah tercekik tidak akan berlaku.
  6. Minum air putih atau teh herba atau minuman yang mengandungi getah anggur, buah kembang semangkuk dan biji selasih sebanyak yang terminum.


Waktu sahur elok makan buah dan susu atau sebarang makanan cecair.

Cara berpuasa yang TIDAK BERKESAN:
  1. Makan terlalu banyak (waktu sahur dan berbuka)(ii) Makan makanan yang pedas dan berempah serta payah hadam
  2. Makan terlalu banyak daging binatang terutama bagi pengidap batu karang, gout dan alahan.
  3. Mengulangi makan sepanjang malam.
  4. Kurang minum air pada malam hari atau lebih minum air semasa makan
  5. Tidur selepas kenyang makan

Makanan yang menjejaskan khasiat puasa kerana mengandungi bahan kimia:
  1. Kopi dan teh.
  2. Air paip masak yang tidak ditapis.
  3. Makanan yang ada bahan pengawet, pewarna, perasa tiruan seperti burger, sosej, mee segera, air tin & kotak, air squash, nugget dan seumpamanya.
  4. Makanan masin perlu dielakkan semasa berpuasa kerana ia menyebabkan air bertakung dalam badan (water retention)
  5. Merokok

Fasa-fasa puasa yang berjaya:
  1. Fasa pertama (2-3 hari): Perut akan terasa lapar, badan cepat letih, cepat marah kerana kadar glukosa dalam darah rendah
  2. Fasa kedua (3-14 hari): Kurang selera makan, senang gelap mata, nafas berbau, lidah menjadi putih atau berdaki manakala badan menjadi lesu.
  3. Fasa ketiga (14-akhir puasa): Lidah menjadi bersih, nafas hilang bau, selera makan baik, tenaga mula pulih dan kadar glukosa menjadi normal kembali. Di fasa ini juga mental, emosi dan badan semakin optimum dan   diri menjadi orang baru. Keadaan puasa begini hanya dicapai oleh mereka yang benar-benar mengawal makan dan minum supaya proses asidosis dan ketosis di dalam badan berjalan lancar.

Amalan hari raya yang merosakkan manfaat puasa:
  1. Makan banyak (terutamanya daging, berempah, berlemak dan berminyak
  2. Makan kerap
  3. Kuih-muih yang payah dihadam
  4. Air yang mengandungi pewarna, perasa tiruan

Manfaat puasa yang berkekalan:
  1. Kurang makan kerana perut dah kecut
  2. Kesihatan bertambah baik

Jijah akhiri dengan sabda Rasulullah s. a. w. yang bermaksud:

"Ada banyak orang yang berpuasa tetapi ia tiada memperolehi dari puasanya itu, selain dari lapar dan dahaga (yakni tiada mendapat pahala)."

You May Also Like

17 insan comel komen

  1. tq sharing info ni yer dear jijah..

    slmt berpose!!

    ReplyDelete
  2. thanks jijah utk info ni...

    hrp2 puasa sy tahun ni mnjadi puasa yg bjaya, bkn skdr lapar je.. =)

    ReplyDelete
  3. rini buka nk makan sikittt je.hehehe

    ReplyDelete
  4. tu ar..NF suka je minum air sambil makan tuuu..hihi
    cuba elak kn lahh ni,.dgar cakap gek hihi..
    selamat berbuka ehh nnti..
    dah masak share2 k hihi

    ReplyDelete
  5. salam kenal dear..n selamat berpuasa

    ReplyDelete
  6. Memang pakar laa Jijah ni...

    ReplyDelete
  7. wahh!! Info yang bagus...Selamat berpuasa!! Ramdhan Mubarak!!

    ReplyDelete
  8. info yang bagus utk perkongsian bersama....

    ReplyDelete
  9. terima kasih semua.. selamat beramal semua..jadikan puasa tahun ni puasa yg terbaik k.

    ReplyDelete
  10. Thx for sharing..
    sis lah tu time puasa ni cepat je nk marah..aduyai..dugaan.. ;)

    ReplyDelete
  11. kak jijah , thanks for the info .
    boleh diet sekaligus dalam bulan pose ni . hehe =)

    ReplyDelete
  12. waah info daripada seorang nurse :D hehe
    tq kak jijah ^^

    ReplyDelete
  13. thnks infonya sobat.....
    Selamat berpuaasa ...

    ReplyDelete
  14. selamat berpuasa :)
    berhenti sebelum kenyang yer...

    ReplyDelete
  15. tq jiejah info nih..serba sdkit mmbntu hehe.. :)

    ReplyDelete
  16. berhenti makan sebelum kenyang yer. hehe

    ReplyDelete


Please leave your comments ladies and gentleman.Thank you so much for reading!