Gejala Pada Bulan Puasa

10:00:00 AM 17 Comments A+ a-



Gejala-gejala yang berlaku semasa berpuasa:

Beberapa perkara akan berlaku disebabkan oleh
  1. pembuangan toksin dan bahan buangan ketika kita berpuasa seperti nafas berbau, peluh juga berbau, kulit kering bersisik dan gatal, air kencing pekat dan berbau
  2. mungkin juga kerap kencing, buang air besar selepas beberapa hari berpuasa, sakit kepala, lenguh badan dan demam (kesan toksin keluar dari lemak ke darah, sebelum keluar dari badan),
  3. mungkin juga berlaku selsema dan kahak serta lendir dan keputihan.

Pesanan: Jika gejala ini tidak serius, jangan cuba ubatkan kerana ia akan berhenti dengan sendirinya.


Cara berbuka dan bersahur yang BERKESAN:
  1. Berbuka dengan buah dan air bertapis yang tidak dimasak (guna water-filter).
  2. Solat Maghrib terlebih dahulu bagi memberi peluang perut mencerna makanan
  3. Makan makanan yang senang hadam dan kurangkan masakan berminyak, berempah dan pedas. Seelok-eloknya makan sayur, tahu dan kekacang.
  4. Kurangkan kadar makanan dari biasa
  5. JANGAN minum air sambil makan. Insya-Allah jika makan secara perlahan-lahan, masalah tercekik tidak akan berlaku.
  6. Minum air putih atau teh herba atau minuman yang mengandungi getah anggur, buah kembang semangkuk dan biji selasih sebanyak yang terminum.


Waktu sahur elok makan buah dan susu atau sebarang makanan cecair.

Cara berpuasa yang TIDAK BERKESAN:
  1. Makan terlalu banyak (waktu sahur dan berbuka)(ii) Makan makanan yang pedas dan berempah serta payah hadam
  2. Makan terlalu banyak daging binatang terutama bagi pengidap batu karang, gout dan alahan.
  3. Mengulangi makan sepanjang malam.
  4. Kurang minum air pada malam hari atau lebih minum air semasa makan
  5. Tidur selepas kenyang makan

Makanan yang menjejaskan khasiat puasa kerana mengandungi bahan kimia:
  1. Kopi dan teh.
  2. Air paip masak yang tidak ditapis.
  3. Makanan yang ada bahan pengawet, pewarna, perasa tiruan seperti burger, sosej, mee segera, air tin & kotak, air squash, nugget dan seumpamanya.
  4. Makanan masin perlu dielakkan semasa berpuasa kerana ia menyebabkan air bertakung dalam badan (water retention)
  5. Merokok

Fasa-fasa puasa yang berjaya:
  1. Fasa pertama (2-3 hari): Perut akan terasa lapar, badan cepat letih, cepat marah kerana kadar glukosa dalam darah rendah
  2. Fasa kedua (3-14 hari): Kurang selera makan, senang gelap mata, nafas berbau, lidah menjadi putih atau berdaki manakala badan menjadi lesu.
  3. Fasa ketiga (14-akhir puasa): Lidah menjadi bersih, nafas hilang bau, selera makan baik, tenaga mula pulih dan kadar glukosa menjadi normal kembali. Di fasa ini juga mental, emosi dan badan semakin optimum dan   diri menjadi orang baru. Keadaan puasa begini hanya dicapai oleh mereka yang benar-benar mengawal makan dan minum supaya proses asidosis dan ketosis di dalam badan berjalan lancar.

Amalan hari raya yang merosakkan manfaat puasa:
  1. Makan banyak (terutamanya daging, berempah, berlemak dan berminyak
  2. Makan kerap
  3. Kuih-muih yang payah dihadam
  4. Air yang mengandungi pewarna, perasa tiruan

Manfaat puasa yang berkekalan:
  1. Kurang makan kerana perut dah kecut
  2. Kesihatan bertambah baik

Jijah akhiri dengan sabda Rasulullah s. a. w. yang bermaksud:

"Ada banyak orang yang berpuasa tetapi ia tiada memperolehi dari puasanya itu, selain dari lapar dan dahaga (yakni tiada mendapat pahala)."

All about Personal, Lifestyle, Beauty, Health and Parenting Blogger.
Product review, advertorial, 

contact:
Email: cikazizahmisi88@gmail.com

17 insan comel komen

Write insan comel komen
8/01/2011 10:08 AM delete

tq sharing info ni yer dear jijah..

slmt berpose!!

Reply
avatar
Munna
AUTHOR
8/01/2011 10:21 AM delete

thanks jijah utk info ni...

hrp2 puasa sy tahun ni mnjadi puasa yg bjaya, bkn skdr lapar je.. =)

Reply
avatar
8/01/2011 10:29 AM delete

rini buka nk makan sikittt je.hehehe

Reply
avatar
8/01/2011 10:32 AM delete

tu ar..NF suka je minum air sambil makan tuuu..hihi
cuba elak kn lahh ni,.dgar cakap gek hihi..
selamat berbuka ehh nnti..
dah masak share2 k hihi

Reply
avatar
8/01/2011 10:36 AM delete

salam kenal dear..n selamat berpuasa

Reply
avatar
ArulchelseA
AUTHOR
8/01/2011 10:43 AM delete

tq info yg berguna

Reply
avatar
WuMing
AUTHOR
8/01/2011 12:01 PM delete

Memang pakar laa Jijah ni...

Reply
avatar
AKU CHUN
AUTHOR
8/01/2011 12:58 PM delete

wahh!! Info yang bagus...Selamat berpuasa!! Ramdhan Mubarak!!

Reply
avatar
Khairil
AUTHOR
8/01/2011 2:16 PM delete

info yang bagus utk perkongsian bersama....

Reply
avatar
Cik Azizah
AUTHOR
8/01/2011 6:20 PM delete

terima kasih semua.. selamat beramal semua..jadikan puasa tahun ni puasa yg terbaik k.

Reply
avatar
8/01/2011 6:28 PM delete

Thx for sharing..
sis lah tu time puasa ni cepat je nk marah..aduyai..dugaan.. ;)

Reply
avatar
Nurul Solehah
AUTHOR
8/01/2011 6:29 PM delete

kak jijah , thanks for the info .
boleh diet sekaligus dalam bulan pose ni . hehe =)

Reply
avatar
alif haris
AUTHOR
8/01/2011 6:31 PM delete

waah info daripada seorang nurse :D hehe
tq kak jijah ^^

Reply
avatar
Mufi_ed
AUTHOR
8/01/2011 7:27 PM delete

thnks infonya sobat.....
Selamat berpuaasa ...

Reply
avatar
8/01/2011 10:59 PM delete

selamat berpuasa :)
berhenti sebelum kenyang yer...

Reply
avatar
shida'R
AUTHOR
8/01/2011 11:30 PM delete

tq jiejah info nih..serba sdkit mmbntu hehe.. :)

Reply
avatar
Cik Azizah
AUTHOR
9/16/2011 12:26 PM delete

berhenti makan sebelum kenyang yer. hehe

Reply
avatar


Please leave your comments ladies and gentleman.Thank you so much for reading!