Tips Untuk Elak Gastrik Semasa Berpuasa

by - 1:00:00 PM



1. Berbuka secara ringan - Kadangkala, sakit perut sewaktu berpuasa bukan disebabkan gastrik, tetapi tabiat makan seseorang apabila berbuka. Pesakit harus makan sedikit demi sedikit secara berperingkat-peringkat apabila berbuka supaya perut yang sehari berehat tidak "terkejut"  Sebaiknya berbuka dengan makanan yang ringan seperti kurma, air kosong, buah-buahan atau sup rendah lemak. Berehat seketika dengan menunaikan solat Maghrib, kemudian bolehlah mengambil makanan lebih berat.


2. Tidak berbuka terlalu berat - Apabila waktu berbuka, ramai yang memulakan suapan dengan makanan berat dan bersifat kompleks yang boleh menyebabkan masalah ketidakhadaman. Karbohidrat daripada nasi putih cepat ditukarkan ke bentuk gula (tenaga). Jika mahu makan nasi putih, pastikan kuantitinya sama banyak dengan sayur yang berfungsi sebagai penapis untuk melambatkan proses penukaran karbohidrat ke gula.


3. Makan makanan yang mengandungi sulfur - Ramai beranggapan serangan gastrik lebih kerap berlaku pada bulan Ramadan kerana apabila tiada makanan, tahap keasidan dalam perut bertambah. Anggapan ini kurang tepat kerana apabila berpuasa, keseluruhan sistem penghadaman kita berehat, bermakna rembesan asid hidroklorik dalam perut akan menurun. Jadi seharusnya tidak timbul masalah sakit atau senak akibat keasidan perut yang tinggi. Seeloknya banyakkan pengambilan makanan yang mengandungi sulfur seperti brokoli, kubis dan bawang putih.


4. Elak minum minuman berkafein ketika berbuka - Elakkan dari minum minuman berkafein ketika berbuka contohnya seperti kopi, teh atau nescafe. Ini kerana ia mengandungi kafein yang merupakan perangsang saraf yang menyebabkan kelenjar jus gastrik di perut menjadi lebih aktif. Bagaimanapun ia boleh diambil selepas solat terawih bukannya ketika berbuka.


5. Elak makanan tinggi lemak - Elakkan makan makanan kompleks dan mendatangkan kerengsaan pada perut seperti makanan berlemak, pedas, masam, berempah, berminyak dan bergoreng. Ia akan menjejaskan kelancaran sistem pencernaan dan tidak hairanlah ramai mengadu sakit perut selepas berbuka. Seeloknya ambilah lauk atau juadah berbuka puasa yang rendah lemak


6. Makan secara sederhana - Jika orang mengadu sakit perut ketika lapar, ia menandakan asid hidroklorik terlalu banyak dalam perut dan sebaliknya, jika sakit perut selepas makan, ia mungkin menandakan masalah ulser perut kerana lapisan mukosa lemah. Makan secara sederhana, secukupnya dengan melebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan. Sebaik-baiknya, berhenti makan sebelum kenyang.


You May Also Like

24 insan comel komen

  1. hehe..tips berguna ni..

    jgn suke2 kata gastrik xleh nak posela apa la yer.. ngeh3..

    ReplyDelete
  2. err..kalu makan pil puase mesti ta de gastrik :P

    ReplyDelete
  3. nasib baik farid tak penah
    kene..jadi leh je telan ape2
    pun nk berbuka nnti..hahahaha..
    telan meja kerusi pun bolehhh
    ekekeke..
    thanks sharing kak..
    =)

    ReplyDelete
  4. bagus tips nie...
    ditujukan pade kaum laki...
    bln2 pose dorg yg bnyk gastrik..

    ReplyDelete
  5. hahaha..dah bese makan berat2 masa berbuka nga sahur

    ReplyDelete
  6. gastrik bkn alasan tdk berpuasakn...:)

    btw...salam perkenalan..;)

    ReplyDelete
  7. sy gastrik tp ttp puasa..
    time sahur lepas mkn nasi minum nesvita confirm perot ok :)

    ReplyDelete
  8. nasib baik, kita takde gastrik. syukur, alhamdulillah. :)

    ReplyDelete
  9. Wah, terima kasih atas perkongsian maklumat itu. Hehe, patutlah saya kekadang gastrik, sebab bila je berbuka terus makan apa yang ada, macam dah balas dendam HAHA.

    ReplyDelete
  10. thanx for sharing this! saya selalu sakit perot huhuhu :(

    ReplyDelete
  11. Baru taw Brokoli tu ada unsur sulfur

    ReplyDelete
  12. haha.. bagus tul yang last sekali tu.. baru ada pengajaran

    ReplyDelete
  13. Blog jijah pun dah ad perubahan sedikit ya.. :)

    ~jijah, pa beza no 1 and 2? hehehe.

    Tau tak, kat tmpt bakery lana ni, ada je org laki, masuk selamba, beli roti n air..ramai lak tu.. takkan semua gastrik gak..gasak betoi depa ni..hurmm..

    ReplyDelete
  14. gastrik mengejut bnyk buln2 pose ni..

    ReplyDelete
  15. wahhh bagus nihh!

    boleh bgtau kat mak cikpija, sian dia gastrik :(

    ReplyDelete
  16. sy ade ubat tok gastrik ni.. mbr sy dah cube n terbukti berkesan.. sepanjang berpuasa ni jrg dah dia nak kne gastrik....

    ReplyDelete
  17. terima kasih semua drop komen..selamat beramal yer..

    ReplyDelete
  18. wah ini serius tips ug sngt berkuna.. aku selalu berbuka dgn teh o ice.. tapi sofar tak pernah kena lgi..tq nice tips..

    ReplyDelete
  19. nice tips jiejah..shida flu kuat nih tp BW juga kat blog2 fav hehe :)

    ReplyDelete
  20. owh ya.. nseb baek xpernah kena :) selalu time berbuka sara juz mkn kurma n minum air then solat.. pastu baru le mkn :)

    ReplyDelete
  21. thanks kak info tang gastrik nih ..

    ReplyDelete
  22. no hal...suka berkongsi ilmu ni..

    ReplyDelete
  23. lagi info tentang gastrik di SIHAT SELALU - Tanda dan Rawatan Gastrik

    ReplyDelete
  24. armouris:
    maceh...jijah terjah sana!

    ReplyDelete


Please leave your comments ladies and gentleman.Thank you so much for reading!