Mengapa Badan Menjadi Gemuk

8:31:00 AM 24 Comments A+ a-



Ramai orang mengadu dan risau dengan bentuk badan mereka yang tidak menarik. Setiap kali melihat cermin, serta-merta muka masam mencuka. Tidak ada salahnya jika berlebihan berat badan, cuma siapa yang tidak mahu dilihat indah, cantik dan molek pada pandangan orang?

Jadi, bagaimana hendak kuruskan badan?

Senaman.

Senaman yang ideal haruslah dilaksanakan dengan kadar 3 kali seminggu selama kira-kira 30 minit. Ramai yang beranggpan bahawa perkara ini sudah selalu sangat di war-warkan. Namun hakikatnya, aktiviti ini amatlah penting untuk mengawal kalori di dalam badan kita. Tanpa senaman yang dilakukan secara teratur, kalori-kalori akan mudah untuk terendap di dalam tubuh dan menyebabkan berat badan terus meningkat. Ubahlah gaya hidup kalian mulai hari ini. Tidak semestinya lengkap berpakaian sukan untuk beriadah. Cukuplah berjoging atau berbasikal untuk ke tempat berhampiran, selagi ianya mampu membakar lemak dan kalori.

Makan Sayuran dan buah-buahan.

Ia bukan sahaja memberikan kalian vitamin dan mineral kepada tubuh, bahkan ianya menjadi diet pelengkap kepada tubuh kalian. Dengan pengambilan sayur dan buah-buahan yang mencukupi, secara tidak langsung kalian akan mendapati bahawa selera makan kalian tidak berlebihan.

Kurangkan Minuman Bergas.

Salah satu faktor kegemukan adalah disebebkan amalan pemakanan dan minuman yang salah. Banyakkan pengambilan minuman kosong atau air mineral. Kurangkanlah pengambilan minuman bergas dan bergula.

Jangan tinggalkan sarapan pagi.

Ramai juga orang yang meninggalkan sarapan pagi semata-mata untuk mengurangkan pengambilan makanan. Ingat, ini adalah salah satu teknik yang salah. Orang yang meninggalkan pengambilan makanan sarapan pagi akan mudah dan cepat untuk berasa lapar. Dan ini sering mengakibatkan pengambilan makanan yang berlebihan semasa makan tengah hari.



selamat beramal ^^



All about Personal, Lifestyle, Beauty, Health and Parenting Blogger.
Product review, advertorial, 

contact:
Email: cikazizahmisi88@gmail.com

24 insan comel komen

Write insan comel komen
aDieyZa
AUTHOR
6/21/2011 8:44 AM delete

nice info!! thanks for sharing.. hope akk dapat amalkan esp bab senaman.. hihihi.. badan dah makin membulat ni..

Reply
avatar
YAYA AZURA
AUTHOR
6/21/2011 8:58 AM delete

hahaha...hempap suami samapi patah katil...senaman malas buat,sayur tak makan,buah makan la.breakfast wajib..

Reply
avatar
WuMing
AUTHOR
6/21/2011 9:01 AM delete

Nice info... tq

Reply
avatar
Liyana Zahim
AUTHOR
6/21/2011 9:15 AM delete

Patotla sy gemok juger skrg sbb abaikan sume di ats.. Hahahah~

Reply
avatar
6/21/2011 9:31 AM delete

nice info!!

tp pic tu yg lawak..hakhak..

Reply
avatar
Khairil
AUTHOR
6/21/2011 9:52 AM delete

satu lagi cik zizah...makan hati berulam jantung...sure berat badan turun mendadak...hehe

Reply
avatar
Noh Kodiang
AUTHOR
6/21/2011 10:49 AM delete

patot r noh gumuks...huhuhuhu

Reply
avatar
shafmechy
AUTHOR
6/21/2011 12:12 PM delete

sy ni terbalik pulak..tak mkn sayur, tinggal breakfast..tp badan xmau naik..dok 60kg je..=P

Reply
avatar
6/21/2011 1:41 PM delete

cak3..

yui dtg nk bg entry coz smlm cik jijah tnya =)

http://nusha1706.blogspot.com/2011/06/skg-pic-cik-abangauuugeli-lak-pggl.html

Reply
avatar
Nonie
AUTHOR
6/21/2011 1:44 PM delete

nonie lak memang xleh bekfast..mesti sakit perut.sbb tu mmg tingglkn bekfast.kihkih

Reply
avatar
atiqah~
AUTHOR
6/21/2011 2:32 PM delete

haha..like this entry..nice sharing..^^~

Reply
avatar
6/21/2011 3:50 PM delete

wehh..rindu2..hahahaha
aku rasa sebab gemuk ni..
makan byk mmg ar kn..
satu lagi x rajin turun
bersukan petang2..
mcm pempuan ar..
tiap petang tido je..hahaha

Reply
avatar
6/21/2011 3:52 PM delete

alahmdulillah wat masa ni masih leh tahan :)

Reply
avatar
6/21/2011 4:08 PM delete

nice info !
thanks for sharing ;)

Reply
avatar
6/21/2011 4:12 PM delete

sgat mnarik....!!! :3

Reply
avatar
Terbelog
AUTHOR
6/21/2011 4:30 PM delete

lain mcm je gamba katun tu haha

Reply
avatar
Nur anisa =))
AUTHOR
6/21/2011 5:05 PM delete

entry yang berguna untuk orng2 yang mengembang like me.,,.=))

Reply
avatar
6/21/2011 6:13 PM delete

Pokcik berminat dengan gambar kartun tu, tnp perlu membuat pertimbangan, pokcik nk cari psangan yg krus je.. (leh kaya syarikat katil)

nota perut: pokcik le blogger baru yang dok buang angin di blog orang lain.. follow n dfollow ye

Reply
avatar
Han Na Aisyah
AUTHOR
6/21/2011 11:23 PM delete

ye, saya juga makin kembanggg...tapi katun tu takley blah~ hahah

Reply
avatar
MIMIE AIZA
AUTHOR
6/22/2011 12:05 AM delete

aisehhh sensitiplah gemuk2 nih.. heee

Reply
avatar
6/22/2011 8:04 AM delete

dni dulu aktif sukan. la ni tinggal sukan sampai peha ngan lengan naik lemak. sobsss

Reply
avatar
Cik Muda Sae
AUTHOR
6/22/2011 9:04 AM delete

bole bagi jadual pemakanan seimbang tak? hehehe..... kalo kte makan mee goreng tetiap pagi tu ok ke?

Reply
avatar
6/27/2011 3:53 AM delete

thanks share tips ni..mslh skrg ni nk kempiskan lemak bhgian peha, lengan & pipi..ada tips? hehe

Reply
avatar


Please leave your comments ladies and gentleman.Thank you so much for reading!