♥eTIPS
Mengapa Badan Menjadi Gemuk
8:31:00 AM
Ramai orang mengadu dan risau dengan bentuk badan mereka yang tidak menarik. Setiap kali melihat cermin, serta-merta muka masam mencuka. Tidak ada salahnya jika berlebihan berat badan, cuma siapa yang tidak mahu dilihat indah, cantik dan molek pada pandangan orang?
Jadi, bagaimana hendak kuruskan badan?
Senaman.
Senaman yang ideal haruslah dilaksanakan dengan kadar 3 kali seminggu selama kira-kira 30 minit. Ramai yang beranggpan bahawa perkara ini sudah selalu sangat di war-warkan. Namun hakikatnya, aktiviti ini amatlah penting untuk mengawal kalori di dalam badan kita. Tanpa senaman yang dilakukan secara teratur, kalori-kalori akan mudah untuk terendap di dalam tubuh dan menyebabkan berat badan terus meningkat. Ubahlah gaya hidup kalian mulai hari ini. Tidak semestinya lengkap berpakaian sukan untuk beriadah. Cukuplah berjoging atau berbasikal untuk ke tempat berhampiran, selagi ianya mampu membakar lemak dan kalori.
Makan Sayuran dan buah-buahan.
Ia bukan sahaja memberikan kalian vitamin dan mineral kepada tubuh, bahkan ianya menjadi diet pelengkap kepada tubuh kalian. Dengan pengambilan sayur dan buah-buahan yang mencukupi, secara tidak langsung kalian akan mendapati bahawa selera makan kalian tidak berlebihan.
Kurangkan Minuman Bergas.
Salah satu faktor kegemukan adalah disebebkan amalan pemakanan dan minuman yang salah. Banyakkan pengambilan minuman kosong atau air mineral. Kurangkanlah pengambilan minuman bergas dan bergula.
Jangan tinggalkan sarapan pagi.
Ramai juga orang yang meninggalkan sarapan pagi semata-mata untuk mengurangkan pengambilan makanan. Ingat, ini adalah salah satu teknik yang salah. Orang yang meninggalkan pengambilan makanan sarapan pagi akan mudah dan cepat untuk berasa lapar. Dan ini sering mengakibatkan pengambilan makanan yang berlebihan semasa makan tengah hari.
selamat beramal ^^
24 insan comel komen
nice info!! thanks for sharing.. hope akk dapat amalkan esp bab senaman.. hihihi.. badan dah makin membulat ni..
ReplyDeletehahaha...hempap suami samapi patah katil...senaman malas buat,sayur tak makan,buah makan la.breakfast wajib..
ReplyDeleteNice info... tq
ReplyDeletePatotla sy gemok juger skrg sbb abaikan sume di ats.. Hahahah~
ReplyDeletenice info!!
ReplyDeletetp pic tu yg lawak..hakhak..
satu lagi cik zizah...makan hati berulam jantung...sure berat badan turun mendadak...hehe
ReplyDeletesye gemok,.,,,,,,
ReplyDeletepatot r noh gumuks...huhuhuhu
ReplyDeletesy ni terbalik pulak..tak mkn sayur, tinggal breakfast..tp badan xmau naik..dok 60kg je..=P
ReplyDeletecak3..
ReplyDeleteyui dtg nk bg entry coz smlm cik jijah tnya =)
http://nusha1706.blogspot.com/2011/06/skg-pic-cik-abangauuugeli-lak-pggl.html
nonie lak memang xleh bekfast..mesti sakit perut.sbb tu mmg tingglkn bekfast.kihkih
ReplyDeletehaha..like this entry..nice sharing..^^~
ReplyDeletewehh..rindu2..hahahaha
ReplyDeleteaku rasa sebab gemuk ni..
makan byk mmg ar kn..
satu lagi x rajin turun
bersukan petang2..
mcm pempuan ar..
tiap petang tido je..hahaha
alahmdulillah wat masa ni masih leh tahan :)
ReplyDeletenice info !
ReplyDeletethanks for sharing ;)
sgat mnarik....!!! :3
ReplyDeletelain mcm je gamba katun tu haha
ReplyDeleteentry yang berguna untuk orng2 yang mengembang like me.,,.=))
ReplyDeletePokcik berminat dengan gambar kartun tu, tnp perlu membuat pertimbangan, pokcik nk cari psangan yg krus je.. (leh kaya syarikat katil)
ReplyDeletenota perut: pokcik le blogger baru yang dok buang angin di blog orang lain.. follow n dfollow ye
ye, saya juga makin kembanggg...tapi katun tu takley blah~ hahah
ReplyDeleteaisehhh sensitiplah gemuk2 nih.. heee
ReplyDeletedni dulu aktif sukan. la ni tinggal sukan sampai peha ngan lengan naik lemak. sobsss
ReplyDeletebole bagi jadual pemakanan seimbang tak? hehehe..... kalo kte makan mee goreng tetiap pagi tu ok ke?
ReplyDeletethanks share tips ni..mslh skrg ni nk kempiskan lemak bhgian peha, lengan & pipi..ada tips? hehe
ReplyDeletePlease leave your comments ladies and gentleman.Thank you so much for reading!