Tips Untuk Mudah Bersenam Selalu

8:30:00 AM 9 Comments A+ a-



Semasa perjalanan ke tempat kerja
  • Sekiranya menggunakan lif, keluarlah 2 tingkat lebih awal dan seterusnya gunakan tangga
  • Turun LRT/bas satu perhentian lebih awal dan seterusnya ke pejabat
  • Sekiranya kalian memandu ke pejabat, bersenamlah 15 minit sebelum ke pejabat

Semasa di pejabat
  • Lakukan senaman ringan atau rengangan selepas lama bekerja
  • Latihkan penggunaan tangga dan kurangkan pengunaan lif
  • Lakukan senaman di waktu rehat semasa menghadiri mesyuarat panjang
  • Libatkan rakan sekerja untuk sesi bersenam waktu rehat tengah hari

Semasa di rumah
  • Lakukan rengangan atau senaman ringan semasa menonton televisyen
  • Ikut serta anak-anak kalian ke taman permainan dan bersenam selepas waktu bekerja
  • Berkebun adalah sejenis aktiviti fizikal yang baik

Semasa membeli-belah
  • Letakkan kereta jauh sedikit dari tempat membeli belah kerana berkalan kaki ke tempat tersebut merupakan satu bentuk senaman yang baik untuk kalian

Bersenamlah secara tetap sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk 20 - 30 minit setiap kali.



All about Personal, Lifestyle, Beauty, Health and Parenting Blogger.
Product review, advertorial, 

contact:
Email: cikazizahmisi88@gmail.com

9 insan comel komen

Write insan comel komen
Liyana Zahim
AUTHOR
6/23/2011 8:58 AM delete

Sy tiap2 pg bersenam tau? Regangan ats katil la tapi... Huahauahauhaua~

Reply
avatar
Domo Mega
AUTHOR
6/23/2011 9:27 AM delete

tips2 yg menarik ^_^

Reply
avatar
Khairil
AUTHOR
6/23/2011 10:07 AM delete

info yang bagus ni...saya selalu balik kerja main sepak raga...boleh le berpeluh-peluh...

Reply
avatar
WuMing
AUTHOR
6/23/2011 12:29 PM delete

Selama ini kalau ke Pasaraya... Mesti cari tempat Parking dekat pintu masuk... Kih..kih..kih...Malasssss

Reply
avatar
Bo the Nerd
AUTHOR
6/23/2011 1:15 PM delete

Wow! Tak terfikir pulak boleh bersenam macam tu. Bagus entry ni.

http://www.boisanerd.blogspot.com

Reply
avatar
6/23/2011 1:53 PM delete

ada senaman time tidur tak? hehehe. malas





jemput singgah blog gua jugak :)

Reply
avatar
SheyPull
AUTHOR
6/23/2011 2:00 PM delete

dah malas nak bresenam..:)



JOM singgah blog saya nak...kenapa ye kite perlukan orang yang memahami diri kite?

Reply
avatar
deqlis
AUTHOR
6/24/2011 3:22 PM delete

kena rajin2x diri balik bersenam niehh,.

http://ellismelia.blogspot.com/2011/06/attack-block-movie-contest-by-deqlis.html

Reply
avatar


Please leave your comments ladies and gentleman.Thank you so much for reading!